Taukah Kamu! Gen Z Pilih JOMO di banding FOMO Untuk Media Sosial Demi Kesehatan Mental Di Era Digital

Bali In Your Hands - Fenomena pergeseran pola penggunaan media sosial di kalangan Gen Z semakin terlihat. Generasi yang tumbuh dengan teknologi ini kini mulai memilih untuk mengurangi atau bahkan meninggalkan media sosial. Mereka tidak lagi merasa perlu untuk terus mengikuti arus informasi yang terus mengalir tanpa henti.

Baca Juga: Pahalanya Setara Setahun Berpuasa, Ini 3 Niat Puasa 6 Hari di Bulan Syawal Sesuai dengan Kondisi Saat akan Memulai

Selain tekanan sosial, aspek kesehatan mental menjadi pertimbangan penting bagi Gen Z. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat meningkatkan kecemasan, stres, dan bahkan depresi. Dengan mengurangi penggunaan media sosial, mereka merasa lebih fokus pada diri sendiri dan dapat menikmati momen tanpa gangguan digital.

Tren beralih dari FOMO atau Fear of Missing Out menuju JOMO atau Joy of Missing Out semakin berkembang. Jika sebelumnya Gen Z merasa takut tertinggal informasi atau tren terbaru, kini mereka lebih menikmati kebebasan dari tekanan digital. JOMO membawa konsep kebahagiaan dalam menikmati waktu sendiri tanpa harus selalu terkoneksi dengan dunia maya.

Baca Juga: Rayakan Lebaran 2025, Prabowo Bagikan Momen Bareng Titiek dan Didit di Medsos: Mohon Maaf Lahir dan Batin

Aktivitas yang menggantikan media sosial pun semakin bervariasi. Banyak yang mulai menghabiskan lebih banyak waktu untuk membaca buku, berolahraga, atau melakukan kegiatan kreatif seperti melukis dan menulis. Interaksi langsung dengan teman dan keluarga juga semakin diutamakan, menciptakan hubungan yang lebih mendalam dibandingkan komunikasi melalui layar.

Perubahan pola ini juga dipengaruhi oleh kesadaran akan privasi digital. Semakin banyak Gen Z yang merasa tidak nyaman dengan data pribadi mereka tersebar luas di internet. Kebijakan platform media sosial yang sering kali berubah tanpa memperhatikan keamanan pengguna membuat mereka semakin berhati-hati dalam membagikan informasi pribadi.

Baca Juga: Tips Menyiapkan Uang untuk Bagi-Bagi Amplop THR Hari Raya Saat Lebaran dan Pengaturan Keuangannya

Perusahaan teknologi pun mulai menyadari perubahan ini. Beberapa platform kini menawarkan fitur untuk mengatur waktu penggunaan aplikasi atau mode tanpa gangguan guna membantu pengguna mengelola interaksi digital mereka dengan lebih sehat. Meski demikian, sebagian besar Gen Z tetap memilih untuk membatasi bahkan menutup akun mereka sepenuhnya.

Baca Juga: Macam Perayaan Lebaran di Negara Tetangga: Malaysia, Singapura dan Brunei Darussalam

Fenomena meninggalkan media sosial bukan sekadar tren sementara. Perubahan ini mencerminkan pergeseran nilai di kalangan Gen Z yang semakin memprioritaskan keseimbangan hidup, kesehatan mental, dan hubungan sosial yang lebih bermakna. Mereka menemukan kebahagiaan dalam momen nyata tanpa perlu validasi dari dunia digital.***