8 Hal yang Harus Dilakukan di Pagi Hari untuk Meningkatkan Produktivitas Kamu Sebagai Pengusaha-Bagian 1

Baliinyourhands.com - Setelah matahari terbit dan alarm berbunyi, pagi hari sering kali terasa begitu cepat berlalu. Jika hal ini terjadi pada kamu, mungkin inilah saatnya untuk menerapkan rutinitas pagi yang efektif.

Memiliki beberapa kegiatan yang harus dilakukan setiap pagi akan membuat kamu lebih bersemangat sepanjang hari, dan membantu meningkatkan produktivitas kamu.

Hal yang paling penting untuk dipertimbangkan dalam membuat rutinitas pagi adalah memilih hal-hal yang dapat kamu lakukan secara rutin.

Baca Juga: 9 Model Bisnis Usaha Rintisan Atau Startup yang Perlu Kamu Ketahui Sebagai Pengusaha-Bagian 1

Untuk membantu kamu dalam hal ini, kami memiliki beberapa perubahan mudah yang dapat dilakukan yang tidak hanya akan meningkatkan kualitas pagi kamu, juga meningkatkan produktivitas sepanjang hari.

Berikut 8 hal, dilansir dari Martha Stewart:

1. Mulailah Malam Sebelumnya

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan produktivitas adalah memulai rutinitas pagi kamu pada malam sebelumnya, kata Donna McGeorge, pakar produktivitas dan penulis The 25 Minute Meeting. Sebelum tidur, luangkan waktu untuk memutuskan apa yang akan dikenakan esok hari dan menyiapkannya, merencanakan menu makanan, dan meninjau ulang jadwal kamu. Menyelesaikan tugas-tugas mudah ini di malam sebelumnya akan meringankan beban kamu saat bangun keesokan harinya.

2. Gerakkan Tubuh Kamu
Menggerakkan tubuh di pagi hari dapat membantu meningkatkan energi melalui peningkatan aliran darah dan oksigen ke otot dan otak, kata Mia Syn, MS, RDN, seorang ahli diet terdaftar dan penulis Mostly Plant-Basted. “Lonjakan energi ini dapat membantu kamu merasa lebih terjaga dan waspada, sehingga lebih mudah untuk mengerjakan tugas-tugas sepanjang hari,” tambahnya. Selain itu, olahraga juga terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melepaskan endorfin, yang merupakan pengangkat suasana hati secara alami. “Memulai hari dengan berolahraga dapat membuat kamu berada dalam kondisi pikiran yang lebih positif dan fokus, mengurangi stres dan kecemasan yang dapat menghambat produktivitas,” kata Syn.

Baca Juga: 9 Model Bisnis Usaha Rintisan atau Startup yang Perlu Kamu Ketahui Sebagai Pengusaha-Bagian 2

3. Makan Sarapan yang Bergizi
Memulai hari dengan sarapan berprotein tinggi dan seimbang akan menentukan suasana hati kamu sepanjang hari, kata Sherrie Shen, MS RDN CDN, seorang ahli gizi dan konselor nutrisi. “Sarapan yang seimbang dengan alokasi yang tepat untuk protein, lemak, dan karbohidrat kompleks memberikan nutrisi penting bagi tubuh, menstabilkan gula darah, meningkatkan fokus, dan mempertahankan tingkat energi sepanjang hari, sehingga mendorong kesehatan dan produktivitas yang lebih baik secara keseluruhan,” katanya.

4. Selesaikan Tugas yang Sulit Lebih Awal
Beberapa aktivitas paling baik dilakukan di pagi hari, dan aktivitas lainnya di sore hari. Banyak orang yang paling waspada secara mental di pagi hari hingga siang, kata McGeorge. “Pemikiran tingkat tinggi yang intens atau tugas yang membutuhkan energi mental paling baik dilakukan di pagi hari, dan sore hari lebih cokok untuk aktivitas fisik, atau hal-hal yang tidak perlu Kamu pikirkan dan dapat dilakukan secara autopilot.”